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衛生福利部國民健康署設計的臺灣版每日餐盤，讓民眾更容易理解達到健康飲食，並從食食中獲得乳品類、水果類、蔬菜類、全榖雜糧類、豆魚蛋肉類、堅果種子類等六大類食物的營養素。若是有慢性病者，更需要注意飲食，並需依每個人的身體狀況，經醫師/營養師建議攝取營養，才能確保健康的飲食。

肌少症是在進入高齡時較常面臨的問題。四肢都不太有力氣是初始症狀，除了運動外，飲食上也需注意。「對抗肌少．營養要好」，記得這個小口訣，並在平時注意維持足夠的營養攝取及活動量，每個人都可以健康的迎接樂齡生活。