近日全台天氣驟降，北部地區傳出氣溫驟降猝死個案，部份醫院心血管疾病患者也多一至兩成的現象，醫師提醒，除了注意保暖，還有飲食均衡，也要多喝水，如果水分補充少，血液濃度太高，易產生心血管症狀
雖然銀髮族在冬天低溫最容易出現健康問題，只要做好預防，是不需過度擔心的！
◎以下提供4項建議：
1、添加保暖衣物需足夠，容易手腳冰冷者可添加手套、圍巾，或衛生褲，睡覺時可穿襪子。尤其清晨一早起床最需注意，相當高比例的中風以及心肌梗塞都發生在這個時段，要注意寢室溫度與室外的溫度落差。
2、不要過度攝取高鹽份、高脂肪和高膽固醇食物，例如麻辣鍋物、油炸類……等，飲食需均衡。尤其銀髮族喜歡冬季中藥進補，更需注意可能導致心血管異常狀況，例如血壓驟降或升高而發生危險，需要額外注意。
3、情緒保持穩定、適度休息不過度勞累、可居家簡單運動，運動前先暖身，身體暖機後再運動，運動完須注意擦汗，避免立刻休息或喝冷飲。
4.長者本身有心血管疾病者，更需注意起床瞬間的”姿態性低血壓”，通常發生在平躺到坐起、站起或其他姿勢時，造成暈眩、四肢無力導致跌倒骨折或摔傷，醫生建議平躺要起身時，採漸進式，放慢動作，先在床沿坐兩三分鐘，讓腦部血液供應充足後，再下床走動，以免危險。
銀髮長者在家只要注意這些生活小撇步，一樣可安心過寒冬，若有突發性胸痛、冒冷汗、胸悶、呼吸喘等徵兆，應盡速就醫。
#晉生醫院 # 心臟內科 # 內分泌科 #三高 #高血壓 #高血脂 #糖尿病 #心臟病 #心律不整 #內科 #氣喘 #感冒 #胸痛 #胸悶 #腦中風 #顏面神經失調
加LINE好友諮詢：https://lin.ee/0HbGtbM
電話：06-2330003
———- 晉生醫院《服務項目》———-
- 綜合多科門診
- 緩和共照病房
- PAC急性後期照護
- 護理之家
本文為衛教知識宣導文章，若有不適症狀，建議您來院由醫師與醫療團隊診治，以避免延誤病情。
