柔中帶剛的太極拳，是以微蹲馬步，一式一式的緩緩運行，帶動全身的運動方式。有助於老年人在練習的過程中，延緩關節退化及改善心肺功能。沉穩的呼吸，使動靜之間獲得舒緩與穩定心情。行動不便必須使用輪椅的長輩，也可透過太極鬆柔的動作，達到保健養生的效果。
台南市南灜薪傳鄭子太極拳協會周澄傑老師將太極拳行功心法、八段錦、哈氣功、十巧手等各式傳統功法，設計一套獨特的「健身舒筋操」，為晉生醫院院內行動不便的住民長者們，提供了一項合適的運動方式。
因疾病之故，必須長期坐在輪椅上的長者們，關節容易退化與萎縮。雖有定期透過醫療器材進行復健，但若只依賴復健，對於改善退化的效果也相對有限。鬆柔太極，和緩的低強度運動方式，各式動作結合呼吸控制，能強化肌肉與心肺功能，在運動的過程中亦能放鬆情緒。2015年9月《英國運動醫學期刊(British Journal of Sports Medicine)》，以及加拿大英屬哥倫比亞大學研究均指出，太極能提緩解關節發炎所引起的酸痛感，對於堵塞性肺疾、心臟衰竭也有幫助。
周老師將太極標準招式以及中醫的「八段錦」，拆解其中更為鬆柔的動作，幫助晉生住民長者們即使坐在輪椅上，也能以雙手伸展的活動方式，增加運動張力。此外，將「十巧手」結合在舒筋操中，讓長輩更能以簡單方式進行運動。
每一段運動之間，周老師帶領長輩進行沉穩的呼吸吐納，將呼吸的間距拉長，調節長輩呼吸與舒緩精神，同時讓每個動作由外而內達到全身肌肉的放鬆，因此進行1個小時的「健身舒筋操」，都不會讓長輩感到勞累與疲勞。
致力推廣太極的周老師，大膽創新的一套「健身舒筋操」，容易學習與上手，幫助晉生住民長者們在日常中也能自行練習以輔助醫療及復健效果，推廣至今多數晉生住民長者的健康狀況已獲得改善。