疫情帶來生活壓力,也讓您開始失眠了嗎?
在疫情降級後‚建議仍以避免群聚的戶外活動為主‚親近大自然多看綠色植物及開闊的景色‚可舒緩緊張焦慮的心情‚白天適當的接受日照及運動‚皆有助於調整回正常的生理時鐘‚如果持續有睡眠障礙‚建議就醫找出適當的方式改善失眠。
成大醫院醫療合作
在疫情降級後‚建議仍以避免群聚的戶外活動為主‚親近大自然多看綠色植物及開闊的景色‚可舒緩緊張焦慮的心情‚白天適當的接受日照及運動‚皆有助於調整回正常的生理時鐘‚如果持續有睡眠障礙‚建議就醫找出適當的方式改善失眠。
您也有睡眠的困擾嗎?台灣地區失眠盛行率是28%。失眠影響健康的層面相當廣泛,有焦慮/恐懼/憂鬱症的患者是最容易造成失眠的族群。若有失眠困擾,建議立即改善,避免影響自身的健康及生活品質。