隨著疫情的持續，家中長者因染疫風險高，外出機率可能減少，因此建議家中高齡長輩可自行在家進行簡單活動，還能提早預防失智症, 以下介紹[預防認知退化6招]
(1)紓壓類活動:
每日充足睡眠 培養半靜態運動還能療癒的,如按摩、瑜珈、冥想坐禪都能夠減 輕心理壓力，增強記憶力。
(2)腦力運動:
盡可能從事多樣性遊戲、可玩桌遊等,或是益智遊戲或美術創作,都能促進腦細胞的神經連結，像我們晉生護理之家每週大大小小活動，也有藝術繪畫，也能提升長輩的專注力與腦力激盪哦~
(3)體能運動:
要活就要動，也不須勉強高強度運動，從生活日常做起即可，例如:站著看電 視，廣告間再坐下休息、做簡單家務例如盆栽種植、澆水、疊衣物、包水餃….等等
(4)飲食保健:
地中海飲食被證實能夠降低失智症和部份慢性病的風險，原則就是是攝取大量蔬果、以魚類家禽、奶蛋豆類作為蛋白質來源、多吃五穀雜糧，少吃精緻澱粉，以橄欖油為主要脂肪來源。
(5)社會參與交際:
維持人群接觸和與社會連結有助於大腦活動、情感交流的刺激腦部、加強自我成就感，鄰里活動、當志工。(視疫情趨緩可多從事此活動)
(6)五感刺激:
從觸、視、聽、嗅、味刺激大腦，活化大腦皮質,盡量使用眼、耳、舌、鼻、皮膚去體驗生活一切。
以上提供6小招可居家計畫小活動，而事實上，晉生護家團隊的社工組就常辦理大大小小多元化活動，這些活動都不單純只是表面上娛樂性質，其實都是經過復健師、醫師與社工共同集思廣益規劃而成的，不僅能讓他們院內生活心情愉快，更重要能增進他們不管在生理與心理層面上的助益，目的也是希望家屬如在家照顧長者，也能一起像晉生一樣共同關心及採取積極預防措施，陪伴家人一起幸福過著樂齡生活。
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本文為衛教知識宣導文章，若有不適症狀，建議您來院由醫師與醫療團隊診治，以避免延誤病情。
