長照話題｜那些運動適合心血管疾病患者?
心血管疾病患者運動最好是有氧運動、肌力強化運動和伸展運動。每周五次，每次30分鐘，每周150分鐘運動，是預防心血管疾病運動的最低門檻。已有高血壓或心血管疾病的人，建議每次10分鐘，每週150分鐘的中度運動，就能少吃一顆血壓藥、降低四分之一的心血管疾病再發率。
長照話題｜天冷，心血管疾病及老年人的「運動注意事項」
文／衛福部國民健康署 建議家中有早晨有出門運動習慣之心血管疾 …
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