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老，真的可怕嗎？人，總會老的，不僅是年齡，而是一種心情。要不怕老的發如雪，要老的心如雪——純潔，不被世俗沾染。
各國研究實證：維持腦健康關鍵在於良好生活型態
無可否認，大腦的確會隨著年齡增長而開始慢慢退化，而造成失智的可能性。既然知道原來大腦衰退是可以藉由一些方法延緩的，就該在日常生活中確實去執行。平常養成多動腦的習慣，常做刺激大腦的訓練、學習新事物、保持心智活躍，多從事社交休閒活動，維持良好人際互動，遵循良好飲食習慣，常運動，不吸菸不喝酒，獲得充足睡眠，紓壓，靜坐等，任何一項都對腦健康有實質幫助。綜合以上種種方法，其實不外乎「3+1」，從飲食、運動、習慣、人際四個方面強化身體的自癒力，以良好的生活型態幫助大腦維持健康。
我們無法阻止年齡增長，但我們能選擇生活方式，與其消極地放任大腦隨著年齡增長而退化，不如積極地採取行動保護它，讓我們即使年老仍能保有清晰的頭腦，維持一定的生活品質。來看看以下幾個瘋狂老人的故事，你，將會轉換一種心情。
全球令人汗顏的”瘋狂”老人
2013年3月21日，英國68歲老人羅伯特·戴維斯在英國威爾士山區參加了北半球全程最長的高空索降活動。這一高空索降活動在英國威爾士山區已廢棄的本雷恩採石場舉行，全程約為1.6公里，為北半球索降活動路程之最。同時，參加者必須在穿好服裝、做好保護措施後，才可以從700英尺（約213米）的高空開始索降。羅伯特·戴維斯本人表示，這次索降活動是他做過的最刺激的事。同時他補充說，在索降過程中，他大聲呼叫，時速接近95公里，這些都讓他覺得非常過癮。
2009年5月，61歲的印度老人基夫在懸崖峭壁之上，騎著自行車錶演瑜伽。這種表演及其危險，如果稍有閃失，就可以立刻墜下峭壁。基夫的畢生精力都用於健身及經營他在當地的健身房。他曾在1972年獲得了印度自行車賽冠軍。從13歲起，他就開始進行瑜伽訓練，在此後的四十多年間從未間斷過。關於在懸崖上進行自行車瑜伽，基夫是這樣解釋的：“從孩提時代開始，我就對於這些危險的運動非常感興趣。因此，長大之後我進行越危險的表演時越感到刺激。”
83歲的貝蒂·卡爾曼（BETTE CALMAN）是世界上最老的瑜伽教練，目前她能夠身體向後彎曲，並熱衷於傳播印度瑜伽文化。這位祖母級的瑜伽教練看上去年輕、充滿活力，她時常改變髮型和耳飾，當她穿著粉紅色連衣褲時更顯得魅力十足。據悉，這位澳大利亞老婦人已教授瑜伽課程長達40多年，目前她的身體像橡皮條一樣柔韌。
