長者真正能持續的運動，不是在教室裡做得多，而是回到家也做得到。
本課程以高齡者居家生活情境為核心，設計安全、可行且具持續性的運動實作內容，協助在熟悉的環境中建立規律運動習慣。運用家中常見物品（椅子、牆面、毛巾等），搭配：
基礎肌力訓練 關節活動度訓練 平衡與協調能力強化 低強度心肺活動設計
並依高齡者常見身體狀況與功能差異進行動作調整，降低跌倒風險與運動傷害，強化下肢穩定度與核心控制能力，提升行走、起身與上下樓梯等日常生活功能表現。透過循序漸進的示範與實際操作，讓運動真正融入生活，而不只是課堂內容。
報名方式：線上報名https://www.beclass.com/rid=30525206979c2c739c2c
上課時間：115年04月18日（星期六）
上課地點：台南市北區仁愛里活動中心 (臺南市北區東豐路227巷24弄17號)
主辦單位：晉生醫療社團法人附設晉生護理之家
協辦單位：中華民國高齡暨長期照護學會
本課程提供長照積分，歡迎相關專業人員報名參加
