作者：門診部/周護理師
隨著年紀增長，許多長輩都會出現「睡不著」「半夜醒」「睡不沉」的困擾。其實，這不只是小問題——長期睡眠不足，還可能導致跌倒、記憶力變差、甚至增加心血管疾病的風險！
想改善睡眠，可以從這幾件事開始：
固定作息時間，養成睡眠規律
午休不超過30分鐘
睡前少滑手機、不喝咖啡或茶
打造安靜、柔光、舒適的臥室
每天適度運動，讓身心都放鬆
如果嘗試調整後仍難以入睡，也別硬撐喔！
晉生醫院星期二上午身心科、星期一與五下午神經內科門診，由專業醫師為您評估，必要時可協助開立助眠藥物，另外還有自費氦氖雷射療程，可幫助改善睡眠品質。
讓每一晚都能安心入眠，迎接更有精神的每一天
洽詢電話：06-2330003轉31
