只要這樣做，輕鬆減輕肩頸痠痛
根據研究顯示高達八成以上的人，一生中都有過肩頸酸痛的經驗。現 …
長照話題｜適合老年人的運動有哪些
近年來，許多醫學文獻對老年人運動都給予肯定與支持。適度的運動可以促進血液循環，增進身體機能，預防疾病發生，使老年人能應付日常生活中的工作，而不覺得自己逐漸衰老，進而達到健康與快活的人生。
長照話題｜行走困難?解凍關節！防父母退化性關節炎
俗話說：「家有一老，如有一寶」，但是，家中的長輩往往會對子女 …
長照話題｜那些運動適合心血管疾病患者?
心血管疾病患者運動最好是有氧運動、肌力強化運動和伸展運動。每周五次，每次30分鐘，每周150分鐘運動，是預防心血管疾病運動的最低門檻。已有高血壓或心血管疾病的人，建議每次10分鐘，每週150分鐘的中度運動，就能少吃一顆血壓藥、降低四分之一的心血管疾病再發率。
長照話題｜天冷，心血管疾病及老年人的「運動注意事項」
文／衛福部國民健康署 建議家中有早晨有出門運動習慣之心血管疾 …
預防跌倒，你所不知道的事
老人家經不起摔。事故傷害是台灣老人第十大死因，其中一半（51 …