吃這3類食物抗發炎、減緩關節退化。飲食篇
退化性關節炎常讓患者關節疼痛難耐，除正式治療外，可藉由食物的營養成份，延緩關節的退化。如維生素C、維生素D、瘦肉類蛋白質、ω3脂肪酸等等。
緩解我的退化性關節炎吧。舒緩篇
自己在家可透過「熱敷」方式，或選擇對的運動及把握運動原則達到舒緩, 都可有效緩解退化性關節炎。運動方式與熱敷方式歡迎詳閱本文。但若長期不易改善，建議尋求復健科與業的物理治療師幫您做更進一步的評估。
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