緩解我的退化性關節炎吧。舒緩篇
自己在家可透過「熱敷」方式，或選擇對的運動及把握運動原則達到舒緩, 都可有效緩解退化性關節炎。運動方式與熱敷方式歡迎詳閱本文。但若長期不易改善，建議尋求復健科與業的物理治療師幫您做更進一步的評估。
骨科衛教｜5大症狀，秒懂退化性關節炎
53歲的黃阿姨，平時不愛運動的她，身材較為肥胖。有次，上樓梯 …
如何預防骨質疏鬆症
缺少日照、少運動，是造成骨質疏鬆的重要因子。曬太陽、運動 和 …
只要這樣做，輕鬆減輕肩頸痠痛
根據研究顯示高達八成以上的人，一生中都有過肩頸酸痛的經驗。現 …
長照話題｜適合老年人的運動有哪些
近年來，許多醫學文獻對老年人運動都給予肯定與支持。適度的運動可以促進血液循環，增進身體機能，預防疾病發生，使老年人能應付日常生活中的工作，而不覺得自己逐漸衰老，進而達到健康與快活的人生。
長照話題｜行走困難?解凍關節！防父母退化性關節炎
俗話說：「家有一老，如有一寶」，但是，家中的長輩往往會對子女 …