健康衛教 / 復健科衛教 / 高齡長照吃這3類食物抗發炎、減緩關節退化。飲食篇退化性關節炎常讓患者關節疼痛難耐,除正式治療外,可藉由食物的營養成份,延緩關節的退化。如維生素C、維生素D、瘦肉類蛋白質、ω3脂肪酸等等。
健康衛教 / 復健科衛教 / 高齡長照緩解我的退化性關節炎吧。舒緩篇自己在家可透過「熱敷」方式,或選擇對的運動及把握運動原則達到舒緩, 都可有效緩解退化性關節炎。運動方式與熱敷方式歡迎詳閱本文。但若長期不易改善,建議尋求復健科與業的物理治療師幫您做更進一步的評估。